お風呂上がりに鏡を見たときのぽっこりお腹。
他はさほど肥満体型でもないのにぽっこりお腹で気になるほど大きく、「何とかしなくちゃ！」とダイエットを決意します。
もともとウエストやおなか周りは皮下脂肪が付きやすいものです。
中高年のメタボリック症候群を診断する指針として、ウエストサイズは大事な意味があるようですし、すこしでも細くしたいですよね。
女性はとくに、お腹が引き締まった見事なプロポーションはなりたいと思うものです。ただし、食事制限などでダイエットはうまくいったとしても、全身痩せ効果はあってもウエストを細くはできないことがあるのです。
理想的な体型を作るにはそれなりの努力が必要なのでしょう。
フラフープはぽっこりお腹解消に効果的！？
ウエストの集中的な引き締めをには、フラフープによるウエスト痩せ（ぽっこりお腹解消）運動がおすすめです。
フラフープといえば、小学生の低学年や幼児が遊ぶ輪のオモチャです。小学生のとき、フラフープに熱中したことがある人はたくさんいらっしゃると思います。
近年は、ウエストの脂肪を効果的に燃焼させたいという人が使う、ダイエットに適したフラフープがよく売れているようですね。
単なるプラスチック製の輪ではなく、ダイエット目的で作られているフラフープには様々な効果があるようです。
腰を回すことは、ダイエット中の運動としても十分に痩せる効果が期待できます。フラフープで運動をすることで、速やかに腰を動かすことができるのです。
ダイエット用のフラフープは重めの設計
一般的なフラフープの軽量はやや軽めですが、ダイエットのために製造されたフラフープは筋肉を鍛えるたる少々重ために設定されています。
腰をきちんと振らなければ、フラフープはそれ自身の重みで下に落ちてしまうことになりますが、一般的なフラフープより回しやすいかもしれません。
ダイエット用のフラフープを繰り返し続けていくことで、かなり集中したウエスト痩せが期待でるでしょう。
フラフープによるダイエットは、アメリカではすでに有名なダイエット方法の一つとなっています。
集中してウエストを細く痩せさせたいのであれば、腹筋とフラフープをするというのが基本のダイエット方法のようですね。
ウエスト痩せに効果的なフラフープのコツ
フラフープによるエクササイズでウエスト痩せをするためにすべきことは何でしょう。
フラフープを回し続けるためには、腰の回し方にコツがあるのです。
集中したウエスト痩せを期待するのであれば、腰を前後に動かす感じでフラフープを回してみましょう。
フラフープの回転にはコツがいりますので、それを覚えるまでは苦戦するかもれませんが、やり方さえ知ってしまえば簡単にできるようになります。
ウエストでフラフープを回すことに慣れてきたら、腰からお尻へとフラフープを移動させてみるのもおすすめです。
ウエスト痩せグッズとして人気があるフラフープですが、それ以外の使い方も可能です。腰に限らず色々なところでフラフープは回すことができるため、好きな部分のダイエットが期待できます。
フラフープは、姿勢が悪いとうまく回すことができません。
続けていくうちにだんだんと姿勢も良くなり、体のゆがみを矯正する効果も期待できます。
ダイエット用に開発されたフラフープは、腹筋を強化する効果もあるようです。
フラフープは、ウエストまわりを細くしたい人だけでなく、メタボ改善のために痩せたい方にも効果的なダイエットグッズでしょう。
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